Ik ben bang of ik voel angst?
Wat zeg je tegen jezelf?
Gek hé, om zo over woorden te denken. Voel je het verschil tussen de twee zinnen?
Bij de een identificeer je je met de angst. Bij de ander voel je het. En een emotie duurt 90 seconden, als je durft te voelen.
90 seconden, 1,5 minuut lukt je dat om zo kort bij je emotie te blijven? Vast wel! En dan laat de emotie jou los. Mooi hé. Dan heeft hij erkenning gekregen, dan mag hij er zijn.
Lastig om 1,5 minuut angst te voelen? Ja, het is een uitdaging. Wees lief voor jezelf. Omarm jezelf, adem naar de emotie toe. Waar in je lijf voel je de emotie? Troost jezelf zoals je een kind zou troosten. Geef jezelf dezelfde liefde en troost.
Welke woorden zeg je tegen jezelf? Veroordeel jezelf niet. Praat zacht en liefdevol tegen jezelf. Een emotie verdringen is als een bal onder water houden. Heel lastig en onmogelijk. De bal komt met volle kracht boven water.
Dus voel wat er te voelen valt en dan laat de emotie jou los. En zo ben je weer helemaal Je-Zelf. Thuis bij Je-Zelf.
Mooi hé
